Potenz bei Männern ist ein großer Teil der medizinischen Wissenschaft und Praxis. An der Entwicklung einer „magischen Pille", die ausnahmslos bei allen Männern die Potenz steigern könnte, sind Spezialisten aus verschiedenen Bereichen der Medizin beteiligt: Urologen, Endokrinologen, Neuropathologen und sogar Ernährungswissenschaftler. Experten sagen, dass die männliche Potenz direkt davon abhängt, wie ein Mann isst.
Die Ernährung des modernen Vertreters des stärkeren Geschlechts ist oft alles andere als perfekt. Viele Männer essen eintönig und unordentlich, fügen Gewürze und Saucen hinzu, die reich an Geschmacksverstärkern und schädlichen synthetischen Konzentraten sind, missbrauchen fettige, frittierte, geräucherte Speisen, trinken sprudelndes süßes Wasser, trinken Alkohol.
Unter dem Einfluss negativer Faktoren, die in der Umwelt im Überfluss vorhanden sind, wird die Gesundheit der Männer von Jahr zu Jahr instabiler, und eine falsche Ernährung mit minderwertigen Produkten verschlimmert das Problem und führt zu einem Mangel an dem einen oder anderen Vitamin . Solche Zustände führen zu erektiler Dysfunktion, verminderter Fruchtbarkeit und sogar Impotenz, vollständiger Impotenz.
Wie die Potenz von den Vitaminen abhängt.
Die menschliche Gesundheit, insbesondere die Potenz eines Mannes, hängt von der Menge und Qualität der Nährstoffe ab, die mit der Nahrung in den Körper gelangen. Die Vitamine A, E, C und B, die Spurenelemente Zink und Selen wirken sich direkt auf die Potenz des Mannes aus.
Vitamin-A-reiche Lebensmittel (Beta-Carotin, Retinol) wirken sich positiv auf das Immunsystem des Mannes aus, erhöhen die sexuelle Leistungsfähigkeit und verbessern die männliche Fruchtbarkeit. Die tägliche Aufnahme von Vitamin A für einen erwachsenen Mann beträgt etwa 5. 000 IE.
Vitamin E (Tocopherol) beeinflusst die Produktion von Hormonen im Körper eines Mannes. Um einen optimalen Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, der eine gesunde Funktion der Hoden und Samenkanälchen unterstützt, sollte ein Mann täglich 12-15 mg Vitamin E zu sich nehmen.
Ein bekanntes Antioxidans und Abwehrmittel, Vitamin C, verbessert die Potenz des Mannes und beeinflusst die Produktion des Hormons durch die Hypophyse, die für die Libido verantwortlich ist. Dieses Hormon heißt Dopamin. Zusätzlich zu dieser Eigenschaft stabilisiert und aktiviert Vitamin C das von einem Mann konsumierte Tocopherol.
Die B-Vitamine nähren und stärken das Nervensystem des Menschen. Stressresistenz allein ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sexualleben. Darüber hinaus verbessern die Vitamine dieser Gruppe die Fähigkeit der Zellen des Nervensystems, Impulse zu leiten.
Thiamin (B1) lindert Müdigkeit, versorgt das Gehirn und das periphere Nervensystem mit Energie;
Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3) stärkt die Blutgefäße, einschließlich der Gefäße, die das Gewebe des Penis mit Blut versorgen, das für die Erektion verantwortlich ist;
Pyridoxin (B6) synthetisiert Serotonin, das Glückshormon, das Sex von hoher Qualität, strahlenden Orgasmus und den Mann mit dem Leben, einschließlich Sex, glücklich macht. Vitamin B6-Mangel macht einen Mann reizbar, nervös, führt zu Müdigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber dem Sex.
Folsäure (B9) ist in fast allen Vitaminkomplexen von "Männern" enthalten, da dieses Vitamin an der Produktion der Hormone Noradrenalin und Serotonin beteiligt ist, die Ausdauer erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Das Element Selen ist für jeden Mann, der sich um die Qualität seiner Spermien sorgt, unentbehrlich. Neben der Steigerung der Fruchtbarkeit ist Selen an der Produktion von Testosteron beteiligt und hält das männliche Urogenitalsystem in einem gesunden Zustand. Die tägliche Aufnahme von Selen für einen Mann beträgt bis zu 100 mcg, abhängig von der Gesundheit seines Fortpflanzungssystems.
Der Mineralstoff Zink gilt als wichtig für die männliche Potenz, der die Testosteronproduktion fördert, die natürlichen Schutzfunktionen des männlichen Körpers unterstützt und für die Gesundheit des „Herzens" des männlichen Fortpflanzungssystems – der Prostata – verantwortlich ist. Um das männliche Hauptorgan in Funktion zu halten, sollte ein Mann etwa 15 mg Zink pro Tag zu sich nehmen.
Es scheint, dass ein Mann für eine gute Potenz zur nächsten Apotheke gehen und die oben genannten Vitamine und Elemente kaufen sollte. Tatsächlich ist die Situation nicht so. Natürlich können Vitamin- und Mineralstoffergänzungen in der Nahrung dem Körper helfen und die Qualität des Sexuallebens verbessern, jedoch wird es nicht möglich sein, die richtige Ernährung durch die Einnahme von Vitaminen vollständig zu ersetzen.
Für einen Mann, der sich auf den Weg zur Bekämpfung von Impotenz gemacht hat, muss zunächst eine Diät festgelegt werden. Je nach individuellen Merkmalen und körperlicher Aktivität sollten Sie 3 bis 5 mal täglich essen. Jede Mahlzeit sollte kalorienreich sein, die Produkte sollten miteinander kombiniert werden und das Wochenmenü sollte einfach abwechslungsreich sein. Der Übergang zu einer männlichen Kraftdiät sollte mit der Anpassung der Portionsgröße begonnen werden. Zu große Nahrungsportionen belasten das Verdauungssystem stark, sodass der Darm nur einen Teil der Nährstoffe aus dem Mittag- oder Abendessen „aus dem Magen" aufnimmt. Daher müssen Mahlzeiten sättigend sein und Protein, Fett und Kohlenhydrate im optimalen Verhältnis enthalten.
Produkte zur männlichen Potenz
Um das richtige Menü zu finden, muss ein Mann verstehen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, er muss die "richtigen" Lebensmittel getrennt von den anderen essen oder sie einfach zu seiner üblichen Ernährung hinzufügen.
Viele Ehefrauen werden begeistert sein und Ehemänner werden von der Einfachheit und den geringen Kosten eines der nützlichsten Produkte für eine gute Erektion erstaunt sein. Es stellt sich heraus, dass Wachteleier zur Steigerung der männlichen Potenz als eines der wirksamsten Produkte gelten.
Jeden Morgen muss ein Mann eineinhalb bis zwei Dutzend Wachteleier als Rührei essen.
Das Gericht kann mit Frühlingszwiebeln serviert werden, aber es ist besser, fettige Mayonnaise und Speck abzulehnen. Wenn Sie die Stromversorgung wiederherstellen, sollten Sie nicht versuchen, Geld zu sparen und Wachteleier durch Hühnereier mit niedrigeren Kosten zu ersetzen. 1 Wachtelei enthält dreimal mehr für die Potenz nützliche Substanzen als Hühnereier, und Cholesterin, das für das Herz-Kreislauf-System schädlich ist, fehlt in Wachteleiern vollständig. Andere Vorteile von Wachteleiern gegenüber Hühnereiern sind ihre Fähigkeit, Radionuklide aus dem menschlichen Körper zu entfernen, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen, die Immunität zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren. Ein kleines Wachtelei enthält 3-5 mal mehr Phosphor, Eisen und Kalium als ein großes Hühnerei.
Andere Produkte, die die männliche Potenz verbessern:
- Trockenfrüchte (Erdnüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse, Sesamsamen, Pistazien);
- Gemüse (Rüben, Tomaten, Paprika und Peperoni, Daikon, Auberginen, Karotten, Brokkoli, Kürbis);
- Früchte (Durian, Zitrusfrüchte, Kiwi, Trauben, Granatäpfel);
- Schalentiere (Muscheln, Garnelen, Krabben, Austern);
- fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Sauerrahm, Käse);
- Fleisch (Kalb, Zunge, Leber, Kalb);
- Fisch (Makrele, Flunder, Lachs).
Gewürze, die die Libido steigern und die Qualität der Erektion verbessern: Minze, Anis, Peperoni, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom. Honig (bei fehlenden Allergien bei Männern), Kräutertees und natürliche Schokolade sind bei anhaltenden Erektionen nützlich.
Nachdem Sie die Liste der nützlichen Lebensmittel für eine Erektion durchsucht haben, können Sie ein abwechslungsreiches Menü erstellen. Es wird empfohlen, die Gerichte ohne viel Salz zuzubereiten. Fleisch, Fisch und Gemüse sind gesünder, wenn sie gedämpft werden. Pflanzenöl zum Anrichten von Salaten und zur Herstellung von Saucen sollte kalt gepresst werden, da die Wärmebehandlung die für die Potenz nützlichen Verbindungen zerstört. Der größte Teil des Tageswertes für tierisches Protein wird am besten zur Mittagszeit oder spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen verzehrt. Tatsache ist, dass Fleisch trotz seines hohen Nährwerts ein schwer verdauliches Lebensmittel ist, daher wird nicht empfohlen, den Magen-Darm-Trakt vor dem Zubettgehen mit solchen Lebensmitteln zu überlasten.
Potenzschädliche Produkte
Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, passen in der Regel gut zusammen. Für die schnelle Genesung des männlichen Körpers sollten Sie nicht nur so viele Nüsse, Honig und Meeresfrüchte wie möglich essen, sondern auch versuchen, Lebensmittel, die die Potenz beeinträchtigen, von der Diät auszuschließen.
Um die männliche Stärke über viele Jahre zu erhalten, muss ein Mann zunächst den Alkoholkonsum minimieren und das Rauchen vollständig einstellen. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße werden oft zur Ursache von Impotenz, sodass Süchte nicht in den Lebensstil des Sexriesen passen. Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören, reicht möglicherweise nicht aus, denn das Cholesterin in Fast Food kann Blutgefäße dauerhaft verstopfen und eines Tages verhindern, dass sich der Schwellkörper des Penis mit Blut füllt. Daher müssen Sie, egal wie brutal der Appetit war und wie wohlriechend der Geruch von Cheburek erscheinen mag, durch solche Einrichtungen gehen und keinen Hungerzustand erreichen und die Diät planen.
Neben Fast Food wird die Potenz beeinträchtigt durch:
- Gemüse und Lebensmittel tierischen Ursprungs in großen Mengen Öl frittiert,
- fettig (fettes Lamm und knusprig gebratene Hühnerhaut sind ebenso destruktiv, wenn auch teuflisch lecker),
- geräuchertes Fleisch,
- Salz,
- Zucker,
- Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker,
- chemisches Soda,
- Chips.
Die Gleichmäßigkeit der Ernährung kann zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen führen, daher ist es nicht richtig, nur Nüsse oder nur Rindfleisch zu essen. Es sei daran erinnert, dass ein Mann, der sich auf einen romantischen Abend vorbereitet, der zu etwas anderem werden kann, sich auf die Menge an noch gesünderem Essen beschränken muss. Es kann vorkommen, dass der Körper nach einem köstlichen Abendessen alle seine Reserven darauf verwendet, das Steak oder die Austern zu verdauen, so dass möglicherweise nicht genug Kraft und Lust auf aktives Handeln vorhanden sind.
Durch die Umstellung auf die richtige Ernährung sollte ein Mann nicht erwarten, dass sich eine Erektion sofort erholt. Die vollständige Genesung kann mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern.
Wovon hängt die Macht noch ab?
Die sexuelle Kraft eines Mannes hängt weitgehend von der Nahrung ab, die er isst, aber Nahrung ist nicht der einzige Faktor, der die Potenz beeinflusst. Neben der Ernährung beeinflussen Vererbung, vergangene Krankheiten und Verletzungen, der emotionale Hintergrund sowie das Ausmaß an physischem und psychischem Stress die sexuelle Lebensfähigkeit einer starken Hälfte der Menschheit. Die Beziehung zum Partner wird zu einem wichtigen Faktor für ein erfolgreiches Sexualleben. Daher muss ein Mann nicht nur gut essen, sondern auch ein Sporttraining absolvieren (gehen, Treppen rauf und runter gehen und nicht im Aufzug), frische Luft atmen, pünktlich ins Bett gehen, sich von der Arbeit und den Hausaufgaben erholen . Loyalität zum Partner und das Fehlen von Geschlechtskrankheiten sind ein weiterer "Vorteil" für die Qualität des Sexuallebens eines Mannes.